6 frases com «aeróbica»

O alpinismo é um desporto que, embora proporcione uma grande capacidade aeróbica, requer treino prévio tanto para a recuperação como para a tolerância às alturas.

Se o exercício logo aborrece... tente combinar diferentes atividades físicas, tais como dança aeróbica e natação. Essas combinações também reduzem o risco de lesões.

Os três pontos básicos de actividade física para um adulto saudável são: 50% de aeróbica, 25% de fortalecimento e tonificação muscular, e os restantes 25% de flexibilidade e alongamento.

Um grande aliado dos homens para manter a sua condição física, o ciclismo é uma actividade aeróbica completa que trabalha principalmente as pernas, especialmente o vasto músculo externo da coxa.

Pratique este programa três a cinco vezes por semana, e acrescente pelo menos 20 minutos de actividade aeróbica - como caminhar, correr, ou andar de bicicleta - também três a cinco vezes por semana.

"Se você nunca fez exercício antes, comece com uma caminhada de 20 minutos, não com aulas de aeróbica cinco dias por semana". Ou corte uma sobremesa por semana, em vez de dizer que você nunca mais vai comer doces".